High Intensity Interval Training (HIIT) je kratka, intenzivna forma vježbanja (od 15 do 30 minuta), u kojoj se smjenjuju intenzivne faze aktivnosti sa kratkim pauzama za odmor.
Početnici u fitnesu mogu mnogo dobiti od HIIT treninga, jer su kratki i lako se mogu uklopiti u svakodnevnu rutinu. Ako nemaš vremena za duge odlaske u teretanu, možeš odraditi 15-minutni HIIT trening i ipak postići sjajne rezultate zahvaljujući redovnosti.
